江戸屋

アニマート江戸屋で定期的に坐禅を初めて２年が経ちます。
2年前の夏休みにビジョントレーニング、ブレインジム、坐禅を取り入れたプログラムを組み、坐禅には、その効果がハーバード大学の研究結果として実証されていますが、全員、宿題がスムーズに進んだ事には驚きました。
あれ以来、毎週、坐禅を行っていますが、今回、ボスは、通信でマインドフルネス実践講座を受講し、7月にはマインドフルネス・カウンセラー養成講座を受講する予定です。
坐禅を更に極め、気持ちの土台作り！

マインドフルネスの元は禅であり、今まで行ってきた坐禅のやり方は変わりませんが、マインドフルネスには歩行瞑想などもあり、普段の生活の中でも取り入れる事ができると思います。
障害がある事で先生や友達との関係が上手く行かない時、落ち込む事もあるでしょう。マインドフルネスは主に、鬱の認知行動療法のなのです。
明るくポジティブになれ！


今日は5キロのボールを使って、みんなのストレス発散。




「〇〇先生なんて、嫌い！」
「くそったれ！」
「いつも独りぼっち！」

子供達からは、汚い言葉も出て来ますが、壊していけない物にあたるでもなくで、誰かに当たるわけでもなく、このボールにだけ思い切りストレスをぶつければいいんです。
ストレスがあるのは大人だけではないんです。子供達も色んなストレスを抱えています。
だけど、それを親に話す事ができない。
何故なら、
心配をかけたくないから。誰かに相談するという前頭葉思考にならないから

アニマート江戸屋は、みんなの気持ちをしっかり受け止めるから！
発散上等！ポジティブになれ！